体力是进行游戏活动的核心资源，每5分钟自动恢复1点，即每小时恢复12点。由于体力恢复速度较慢且上限为120点，玩家需要建立定时登录习惯，建议每日至少登录两次清理体力，避免溢出浪费。VIP等级提升能加快恢复速度，这是长期优化体力管理的重要途径。
体力丹作为关键补充道具，每次使用可恢复20点体力，主要通过商城购买、主线任务、活动奖励、好友赠送及竞技场等途径获取。需注意每日购买次数限制，优先通过任务和活动免费获取。好友系统每日最多可领取60点赠送体力，建议组建活跃好友圈实现资源互换。VIP玩家还可通过巡逻功能额外获得体力丹，需根据VIP等级规划获取方式。
每日12:00-14:00和18:00-20:00的系统补给时段是重要体力来源，错过时可消耗少量元宝补领。主线剧情任务奖励包含500元宝及大量经验，应优先完成以解锁新功能。日常任务需全数完成获取300元宝奖励，这对资源积累至关重要。剩余体力建议投入装备进阶副本，提升武将阶位增强战力。
军团技能可提供额外体力加成，加入活跃军团并参与活动能优化体力使用效率。自动战斗功能可节省重复操作消耗，但高阶副本建议手动控制确保胜率。注意保留部分体力应对突发限时活动，节假日活动往往提供双倍奖励。合理分配扫荡次数，避免低级副本过度消耗体力。
长期玩家应关注版本更新内容，新玩法常伴随体力消耗优化。通过每日签到、邮件查收等细节操作可积累额外体力资源。养成睡前清空体力的习惯，利用睡眠时间自然恢复。最终目标是建立符合个人作息的体力循环体系，平衡资源获取与战力提升的关系。
